Robię masę

i mam dopiero 15 lat , robie mase to narazie więcej nie potrzeba , ale tak 2-3 lata i siłka będzie mega :)

No dobra ale brzuch w ogóle ćwiczyc? jak tak to JAK. jestem chudy jak pisałem ale spory brzuch! Robie mase, ale jak ćwiczyc zeby brzuch sie jeszcze nie powiekszył? ma ktos propozycje?

Sniadania jem (robie mase ,więc trzeba jesc ) spie od 22-24 do 6 rano.

Ale jak robię masę, to raczej deficyt kaloryczny nie wchodzi w grę ?

Czyli poki co narazie dalej robie mase. W nowym roku bede sie zastanawial co dalej.

Dobra panowie to teraz już ostatnie pytanie z tych banalnych(wiem że was wkurzają sory za to) ale czy to prawda że jesli robie masę to w ciągu dnia nie powinienem biegać?bo wtedy to wszystko się marnuje?

Przepraszam ale taka trochę z dupy odoiwiedx. Cały do bani bo do bani to pomoc Źadne. Oczywiście sam też mogłem więcej szczegółów no ale . Nogi to moja najmocniejsza partia pi kilku miesiącach siadów mam już 75cm i siadam ponad 200 a teraz robie masę i nie koniecznie chce mieć ponad 80cm wole rozbudowac małe proporcjonalnie ramiona 47-47.5. [...]

Aktualnie 113-115kg i póki co robię masę do końca maja, później wycinka do 110kg. W planach jest start jesienią na ME WPA lub WŚ Wuap w trójboju siłowym. Poważniej trenuję od miesiąca, wcześniej miałem ok 3 miesięcy roztrenowania. /SFD/Images/2016/4/11/fc1ea7dc868d48e1a5d81eee15174901.jpg Zmieniony przez - tonny9104 w dniu 2016-04-11 13:55:53

Lece od 20dni 250mg cypka i 375mg boldka co 4dni szykuje się debiuty wpf w maju co polecicie dorzucić do cyklu ?? ( do 15lutego robię mase) :)

[...] niestety nie udało się wejść na podium ale cóż muszę pocieszyć sie dypolmem;p Póki co rezygnuje z Eliminacji do Mistrzostw Europy, sądzę że moja waga jest za mała do wzrostu. Robię masę i spróbuje w przyszłym roku! Pozdrawiam wszystkich , którzy trzymali kciuki:) a forme sami oceńcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfdf063b94034928875ee7e16276c8ca.jpg

kolejny... wyszukiwarka:) - Tłuszcz w dół, masa w górę - Trening interwałowy HIIT - Tłuszcz w dół, masa w górę osobiscie sam robie mase i hiit na rowerku- efekty widze! oczywiscie treningi interwalowe w dni bez tren! przeczytasz z reszta w artykulach:)

teraz robie mase. Redukcje zaczynam od kwietnia i zamierzam 3\2 razy w tygodniu biegać albo rower.

ja mam problem...;/ chce masy...i robie mase...jestem chudy...ale mam odrobinę tłuszczu na dolnych partiach brzucha i są one zasłonięte przez co widać mi tylko górne partie... ;/ zarys kaloryfera widać tylko jak napne mięśnie...bez napięcia jest normalny brzuch... czy jak się ma kaloryfer to widać go zawsze nawet na luzie czy trzeba napinać ?? np. [...]

Robię masę i się snickersami dopycham

6 bromo to jest cos podobnego jak Bromokrypytyna? Bo ja od Bromo i Castagnusa schudłem 3 kilo mimo, że cały czas robię masę, podobno woda schodzi, a mięśnie rzeczywiście bardzo twarde i libido wygórowane.

Tak. Skończ najpierw A6W- efekty zobaczysz pod koniec Skoro tak aktywnie spędzasz czas a przy ,,boczkach" masz tłuszcz to wg mnie znaczy że masz za dużo ww w dietce. Sprawdź to. Jak koledzy powiedzieli- nie spalisz tłuszczu z tego miejsca, z którego koniecznie chcesz. Ale żeby podkreślić dolne partie brzucha (jak skończysz A6W) proponuje [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:95 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: 40 na codzień ale jak moment puchnie jak zaczynam ćwiczyć -klatka: - -udo: - -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciężko powiedzieć przeplatam z sw od małego siłke 6. DIETA: dużo supli ,kalorie z tłuszczy węgle mi nie wchodzą jak robie mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz:kal 7. ILE I JAKIE [...]

no dobra, zrobiłem mniej więcej tak i jakieś jabłka itd. sobie rozpisałem kiedy i ile jeść. wywaliłem rodzynki, ale teraz wychodzi, że mam ponad 100g za mało węgli, a białka ok. 70g za dużo. robię masę, więc nadwyżka białka jeszcze ujdzie (chociaż nie wiem, może za dużo). ale co z deficytem węgli, coś z tym zrobić muszę chyba. zrzut dietki na [...]

Mis00 rzezbe to ja mam "wrodzona" , nie musze sie tym martwic , ja tylko robie mase , a tak jak mowie moze teraz wygladam gorzej bo mialem spadki ktore teraz odrabiam , okolo 3 cm w ramieniu to nie jest byle co , az sam sie zalamalem jak zobaczylem takie spadki Pozdrawiam ceo

Redukcje już zrobiłem i poszło 5,5cm w pasie:) Teraz robię masę.No właśnie problem w tym,że ja staram się jeść węgle w 3 posiłkach tylko:śniadanie,przed i po treningowy.I jakbym miał zwiększyć ilość kcal z węgli to bym musiał wcisnąć tam węgle a większa ilość niż jest teraz jest nie do zjedzenia naraz:D Mówisz ,że mało kcal ale prawda jest taka [...]